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abril 02, 2018

Sem cansaço acumulado: saiba como uma pequena pausa pode te ajudar

Você sabe o que é cansaço acumulado? É o que acontece quando, na correria do dia a dia, esquecemos de como é importante ter um tempo livre para permitir que nosso corpo e mente recuperem as energias. Essa pausa é necessária e é também um investimento na sua saúde, bem estar e até mesmo na sua produtividade, e pode dar um ânimo a mais para seguir com a rotina.

Separamos algumas dicas de como ter uma pausa merecida no seu dia a dia, para recarregar as energias se livrar do cansaço mental e do cansaço acumulado:

Respiração
Se o estresse bater, faça exercícios de respiração. Sinta o ar entrar e sair do pulmão, calmamente.

Massagem
Na correria da rotina, nossos músculos se contraem involuntariamente em situações de estresse e ansiedade. Uma massagem rápida pode te ajudar a resolver este problema e relaxar. Aqui no Dharma, temos sessões de Massagem Clássica a partir de 30min, ideal para encaixar na sua rotina e conseguir relaxar.

Música
Desligue-se do mundo externo por alguns minutos, coloque sua música favorita para tocar e se concentre apenas no som dos seus fones de ouvido.

Meditação
A meditação é um excelente exercício para a mente e o corpo. Experimente tirar alguns minutinhos do seu dia e se concentre em você mesma. Aqui no Dharma SPA, nossas aulas de Yoga acontecem semanalmente, e não é necessário ter nenhum nível de entendimento. Você pode inclusive fazer uma aula experimental, é só entrar em contato com a gente.

Você pode ainda conhecer outras formas de relaxamento disponíveis por aqui, que farão maravilhas pela sua saúde mental e física. Conheça nossos procedimentos e agende seu horário: www.dharmaspaurbano.com.br

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