Presente de Dia dos Namorados para relaxar

Nesse Dia dos Namorados o Dharma SPA Juiz de Fora te convida a dar de presente uma experiência única de tranquilidade e relaxamento! Nós te apresentamos duas opções maravilhosas: um presente para o casal aproveitar junto, ou uma experiência única de carinho e bem-estar para o seu amor.

A Massagem Integrativa Dupla (50min) é um pacote ideal para o casal ter um momento relax juntos! Os dois podem escolher entre duas técnicas de massagens que serão feitas de forma integrada. O benefícios das duas massagens em conjunto busca melhoras na saúde e bem-estar. As opções de massagens são: Massagem Manual Clássica, Shiatsu, Pedras Quentes e Tui Na, por R$270.

Já a Candle Massage (50min) é uma massagem feita com velas aromáticas de técnica americana, onde a aromaterapia e a massagem trabalham em conjunto para trazer seus benefícios de relaxamento e aumento na circulação sanguínea. As velas utilizadas são especiais, feitas com cera vegetal derretida e óleo essencial de diversos aromas. Essas velas não queimam, chegando à temperatura de no máximo 39° e também podem hidratar a pele. Por R$160.

Não deixe o Dia dos Namorados passar em branco e presenteie com qualidade e tranquilidade!

Dia das Mães: um presente especial com experiência e autocuidado

Dê de presente nesse Dia das Mães um momento para ela revigorar as energias e descansar! Presenteie com experiência, cuidado e carinho quem sempre cuidou de você. Aproveite o pacote especial do Mês das Mães do Dharma SPA Juiz de Fora, válido durante todo o mês de maio!

Apesar de cada mãe ter o seu jeitinho especial, com seus gostos e costumes únicos, uma coisa é certa: toda mãe merece um tempo só pra ela! Então não perca a oportunidade de dar um dia inteiro para ela se sentir a melhor mãe do mundo com:

Massagem clássica nos pés (30min): para melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço nessa região.

Banho terapêutico (20min): banho imerso em banheira utilizando óleos essenciais.

Massagem clássica nas costas (30min): massagem manual, com óleos e manobras suaves que atuam no relaxamento muscular e alívio das tensões das costas.

Massagem facial revitalizadora (10min): são feitos procedimentos como hidratação e revitalização com cuidados específicos para a região facial.

Não deixe uma data tão especial passar em branco, dê a sua mãe o tempo de cuidado que ela merece!

Experiências de autocuidado para garantir seu bem estar no dia a dia

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O Dharma te ajuda a realizar as promessas de ano novo

Desestressar, emagrecer, se exercitar mais, se cuidar mais… todas essas são promessas que acabamos fazendo no início do ano e que acabam não saindo do papel. Aqui no Dharma Spa Juiz de Fora a gente te mostra que dá pra começar o ano novo com o pé direito por um preço especial!

O Dharma tem dois programas que cabem no seu bolso pra você cuidar mais de você e da sua mente.

O Programa Equilíbrio Corpo e Mente oferece 2 aulas de yoga por semana + 2 massagens clássicas de 30min por mês. A combinação do yoga com as massagens proporciona a fórmula ideal para manter um corpo saudável e uma mente tranquila: o equilíbrio perfeito! Tudo isso com uma mensalidade de R$250,00.

Já o Programa Corpo Saudável possui 2 aulas de treinamento funcional por semana + 4 sessões de massagem modeladora ou drenagem linfática por mês. Esse programa te ajuda a manter um corpo bem tratado, saudável, disposto e preparado para as atividades do dia a dia! Todas essas atividades por uma mensalidade de R$450,00.

Também temos opções de serviços para antes e depois do carnaval. Na compra de qualquer um desses serviços você ganha 10% de desconto%!

 

– Massagem modeladora

– Toque de ouro (clareamento de pelos + esfoliação + hidratação corporal)

– Drenagem linfática

– Banho terapêutico detox

– Massagem nos pés

 

A dica do Dharma Spa para o pré carnaval é: massagem modeladora + toque de ouro (clareamento de pelos + esfoliação + hidratação corporal) que sai a R$230,00 com o nosso desconto.

E para o pós carnaval drenagem linfática + banho terapêutico detox + massagem nos pés. Perfeitos para cair de volta na rotina, por R$260,00 com o nosso desconto!

É só utilizar o cupom CARNAVALDHARMA pelo site e aproveitar o desconto!

Você não precisa sair da cidade nem estar de férias para ter seu momento de relaxamento e bem estar.

Sua saúde vale a pena. Invista em você!

Neste Natal presenteie com momentos marcantes

Recarregar as energias é essencial para a saúde do corpo e da mente. Depois de um ano inteiro, cansativo, não há nada melhor do que parar e ter um dia para cuidar de si. Sem contar que são os momentos de paz, tranquilidade e prazer que ficam guardados como boas lembranças.

Como o Natal é tempo de celebrar com as pessoas que a gente ama, e brindá-las com algo marcante, o Dharma traz opções de presentes pra você surpreender nessa data! Um presente que foge do comum e oferece uma experiência única de bem-estar e qualidade de vida.

Uma escolha perfeita de presente para sair da caixinha é a Massagem Clássica. Ela é a mais pedida no Dharma! É feita manualmente com a ajuda de óleos e manobras suaves, que relaxam os músculos e aliviam as tensões do corpo.

Uma boa pedida também é o Escalda pés em mini ofurô com água morna e óleos aromáticos, seguida de uma massagem manual específica para os pés e as pernas. Essa opção contribui na melhora da circulação sanguínea e na redução do inchaço.

Outra alternativa de presente é o Banho de Imersão em banheira, utilizando óleos essenciais. Ele traz uma experiência de tranquilidade, além de alívio das tensões do corpo.

Todas essas opções estão sendo oferecidas pelo Dharma através de pacotes com preços muito bons! Confira aqui os valores e dê um presente inesquecível!

Bem estar é o melhor presente!

Natal: presenteie com bem estar e qualidade de vida

Um dia de descanso, relaxamento e tranquilidade traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Melhora a disposição, a qualidade do sono e o humor pra lidar com as situações do dia a dia… sem contar que no fim do ano é quando mais precisamos de uma pausa.

Por isso o Dharma SPA Juiz de Fora ajuda você a presentear quem você ama com bem estar e qualidade de vida!

Com o pacote de três Massagens Clássicas você pode presentear três pessoas diferentes de uma só vez com a massagem mais pedida no Dharma! Feita manualmente com a ajuda de óleos e manobras suaves que relaxam os músculos e aliviam as tensões do corpo. Isso tudo apenas por R$66,00 cada uma, ou, R$198,00 no total.

Também tem o pacote Mini Day Spa: escalda pés em mini ofurô com água morna e óleos aromáticos, seguida de massagem manual específica para os pés e as pernas*, perfeita para melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço + banho de imersão em banheira utilizando óleos essenciais, trazendo uma experiência de tranquilidade e alívio das tensões do corpo + massagem clássica relaxante. Tudo por R$230,00**.

Nesse Natal proporcione um momento único, que se encaixa à rotina e ao seu bolso, com as nossas promoções.

Bem estar é o melhor presente!

Os benefícios da massagem clássica e da massagem integrativa

Você conhece os benefícios da massagem clássica e da massagem integrativa? E você sabia que é possível se aproveitar de vários tipos de massagem com desconto no Dharma Juiz de Fora? Os benefícios são muitos:

Além de proporcionar relaxamento muscular e aliviar as tensões do corpo, a Massagem Clássica é uma massagem feita manualmente em todo o corpo, com o auxílio de óleos e manobras suaves que ajudam na prevenção e alívio de dores.

Já a Massagem Integrativa tem a função de conquistar melhores resultados para a saúde e bem-estar através da junção de duas diferentes técnicas de massagem em uma única sessão, como a Massagem Manual Clássica, Shiatsu, Pedras Quentes ou Tui Na.

No Club Dharma, você aproveita um pacote com os dois serviços com 15% de desconto, para usar em até 30 dias.

Como utilizar o Club Dharma:
1) Compre o crédito de R$298
2) Escolha o serviço que deseja utilizar
3) Ganhe 15% de desconto no serviço
4) Abata o valor do serviço no seu crédito
5) Utilize outros serviços com o valor restante do crédito

Aproveite o desconto do Club Dharma no Dharma SPA Juiz de Fora: garanta o seu crédito e escolha entre massagens, terapias e estética, para utilizar nossos serviços durante o mês, com um preço especial. Compre seu crédito de R$298 e utilize os serviços que quiser, com 15% de desconto!

Uma ótima opção para presentear a si mesmo ou a quem você ama.

*Utilização: de segunda a quinta, das 13h às 17h, em até 30 dias. Também é possível trocar os serviços, abatendo o valor do serviço escolhido (com 15% de desconto) do crédito de R$298.

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Club Dharma: crédito mensal com 15% de desconto em todos os serviços

O Club Dharma é uma novidade do Dharma SPA: uma opção de crédito mensal, que dá direito a 15% de desconto em qualquer serviço. E o melhor: você pode utilizar em até 30 dias.

Entenda como funciona:

1) Você compra um crédito de R$298
2) Escolhe o serviço que deseja utilizar
3) Ganha 15% de desconto no serviço
4) Abate o valor do serviço no seu crédito
E mais: Ainda pode utilizar outros serviços com o valor restante do crédito!

A utilização para os serviços é de segunda a quinta, das 13h às 17h. E o crédito tem validade de 30 dias.

Uma ótima opção para presentear a si mesmo ou a quem você ama com um momento para relaxar e recuperar as energias!
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E se você precisa de uma ajudinha para decidir quais procedimentos quer fazer, temos uma sugestão, que se encaixa perfeitamente no Voucher Club Dharma: 1 Massagem Clássica (50min) + 1 Massagem Integrativa (50min) + 1 Massagem Clássica (30min).

A Massagem Manual Clássica é a mais pedida no Dharma. É uma massagem feita manualmente em todo o corpo, com a ajuda de óleos e manobras suaves que atuam no relaxamento muscular e alívio das tensões do corpo.
A Massagem Integrativa é a junção de duas diferentes técnicas de massagem em uma única sessão. Feita de maneira personalizada para quem quer conquistar resultados melhores para a saúde e bem-estar. Você pode escolher entre opções como Massagem Manual Clássica, Shiatsu, Pedras Quentes e Tui Na, por exemplo.

No Club Dharma você aproveita todos os benefícios das nossas técnicas e tratamentos. O Club Dharma é seu momento de relaxar em um SPA de Juiz de Fora e recuperar as energias!

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*Utilização: de segunda a quinta, das 13h às 17h, em até 30 dias. É possível escolher os serviços, abatendo o valor do serviço escolhido (com 15% de desconto) do crédito de R$298.

As formas de autocuidado na rotina

Ao falarmos em qualidade de vida, é impossível não citar o autocuidado como uma prática essencial para a manutenção de um bem-estar rotineiro. Mas ao contrário do que muitos pensam, este hábito pode ser construído aos poucos e não deve necessariamente ser enxergado como uma obrigação, mas sim como uma maneira de olhar para nós mesmos e encontrar aquilo que nos faz verdadeiramente bem. Saiba como inserir o autocuidado na rotina.

Para muitas pessoas, tirar um tempo de qualidade para si pode parecer uma tarefa que não se encaixa em uma agenda atribulada. Porém a falta constante desse momento individual pode resultar em uma série de complicações que afetam negativamente a nossa saúde física e mental. O acúmulo de estresse diário é um dos fatores responsáveis pelo surgimento de doenças cardiovasculares, como hipertensão e arritmia, e transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão.

Mas como inserir uma rotina de autocuidado em nossa vida corrida?

O segredo está nos pequenos gestos diários. Desde os detalhes na preparação do seu lanche da tarde até a higienização do sono que fazemos antes de nos deitar, a maneira como lidamos com as tarefas que realizamos durante o dia, muitas vezes de forma automática, já pode influenciar diretamente no nosso bem-estar cotidiano. E por isso, é importante que possamos entender os tipos básicos de autocuidado que existem e buscar praticá-los da forma que melhor se encaixa em nossa agenda.

1 – Autocuidado mental

Estimular o nosso cérebro não precisa ser necessariamente algo trabalhoso e desgastante. O autocuidado mental diz respeito ao nosso intelecto, ao nosso cognitivo, e pode ser desenvolvido por meio de práticas que geram prazer e ainda estimulam a nossa criatividade e capacidade de foco. Ler algum livro de um gênero da sua preferência, aprender uma receita nova, ou simplesmente assistir a uma série que você está há muito tempo desejando assistir. As opções são muitas, mas o objetivo é sempre o mesmo: o bem-estar da sua mente.

2 – Autocuidado físico

Não se resumindo apenas à nossa alimentação diária, o autocuidado físico está relacionado a toda atenção que damos à saúde do nosso organismo. Procurar uma atividade física que seja prazerosa para você, escolher alimentos ricos em nutrientes e que fortaleçam a sua imunidade e ir ao médico periodicamente são algumas das práticas que você pode inserir aos poucos no seu dia a dia. Uma maior qualidade de vida depende do carinho e atenção que você dá ao seu corpo.

3 – Autocuidado emocional

Olhar para dentro de nós mesmos e entender como nossas emoções nos afetam é muito importante para que possamos alcançar um equilíbrio em nossas vidas. Para isso, é necessário que possamos parar por um momento e nos conectar com os nossos sentimentos. Dedique um tempo para praticar o autocuidado emocional através da meditação, ou simplesmente escrevendo sobre o que está lhe chateando. Buscando ajuda de profissionais, você pode encontrar uma maneira de lidar melhor com os problemas que surgem no seu cotidiano.

4 – Autocuidado espiritual

Você não precisa ser necessariamente alguém religioso para praticar o autocuidado espiritual. Este está ligado às suas crenças e à sua confiança. Analisar seus comportamentos, suas convicções e buscar compreender os valores que você adquiriu ao longo da sua vida significa olhar para dentro para descobrir aquilo que merece ser reavaliado e às vezes modificado.

5 – Autocuidado social

Nossas relações e a maneira como interagimos com as pessoas em nossas vidas podem influenciar diretamente no nosso bem-estar. Neste caso, vale a pena olhar ao redor e avaliar os relacionamentos que nos tem trazido predominantemente maus sentimentos. Fortaleça os laços com aquelas pessoas que te respeitam e que dão atenção aos seus problemas dedicando a elas um tempo de qualidade.

Quer ter uma experiência relaxante de autocuidado na sua rotina? Clique e entre em contato conosco!

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Tirar um tempo e organizar a vida: Por que é importante?

Você já parou para pensar em quantas das 24 horas do seu dia você tira para si, para relaxar a mente e organizar seus pensamentos?

Se você demorou muito tempo para responder a essa pergunta, saiba que muitas pessoas têm tido a mesma dificuldade para encontrar o equilíbrio entre as obrigações do cotidiano corrido e o autocuidado diário. Destinar um momento para nós mesmos pode sim parecer uma tarefa difícil na realidade atribulada em que vivemos, mas esse instante dedicado a nós reflete diretamente na maneira como sentimos bem-estar e satisfação nas atividades mais banais que promovemos durante todo o dia.

A saúde mental é uma pauta cada vez mais difundida nos últimos anos. O isolamento social levantou uma série de questionamentos sobre o papel do autocuidado em nossa qualidade de vida, e a grande maioria das discussões relacionadas ao assunto chegam a uma mesma conclusão: o tempo de qualidade que tiramos para cuidar de nós mesmos influencia não apenas em nossa mente, mas também em nosso corpo e em nossas relações.

Neste ponto, vale a pena você parar por um momento e se perguntar: O ritmo que adquiri em minha vida tem me feito bem e está de acordo com minhas expectativas? Minhas relações têm sofrido algum impacto pela falta de equilíbrio entre o tempo que tiro para cuidar de mim e o tempo que acabo destinando a outras pessoas? Quais sensações e sentimentos tem me gerado desconforto? Caso você não tenha conseguido responder imediatamente, não se preocupe, pois pensar nas respostas para essas questões é uma das coisas que você pode fazer por você em um instante individual reservado em sua rotina.

Mas se você realmente vê dificuldades em encontrar este tempo para você, não se desespere. Não é preciso jogar todas as suas tarefas para o alto, arrumar as malas e se mudar para um templo. O autocuidado pode vir de pequenas atitudes simples, que vão desde a atenção que você dá ao caminho que faz até o trabalho até a música que você escuta durante o banho.

Comece aos poucos, prestando atenção nos seus próprios pensamentos que você repetidamente tem experienciado. Caso você consiga mais espaço na sua agenda, busque praticar a meditação; ela é uma excelente aliada no combate ao estresse e na melhora do bem-estar, auxiliando ainda numa maior conexão com seu eu. E se meditar é um exercício ainda difícil para você, busque focar seus pensamentos em conteúdos que te façam bem, como um livro do seu gosto pessoal, um filme que está para assistir há tempos, ou até mesmo uma música que já te recomendaram, mas que antes você não deu muita atenção. Quando o objetivo é aliviar as tensões da mente, as opções são muitas.

Separe este momento para você também conhecer novas práticas que podem lhe trazer boas experiências, como tentar descobrir um novo talento, aprender uma receita diferente, ou simplesmente ir a um lugar que antes nunca tinha ido. E se você puder contar com a ajuda de profissionais para este instante e ainda cuidar da sua saúde em diferentes instâncias, saiba que existem várias terapias alternativas que podem te ajudar. Massagens, banhos terapêuticos, escalda-pés, entre outros. Muitas são as opções de serviços que os SPA’s urbanos oferecem neste sentido.

E caso ainda não conheça o Dharma SPA, nosso espaço é todo preparado para que você tire o seu tempo da melhor maneira possível para o seu bem-estar. Venha nos visitar!