Motivos para implementar a massagem na sua rotina

Incluir a massagem no dia a dia é uma ótima escolha de quem procura ter uma vida mais saudável e livre do estresse da rotina. Além disso, ela pode proporcionar alívio de tensões, desânimo e cansaço. Confira alguns benefícios da massagem na sua rotina.

A massagem relaxante é utilizada para aliviar pontos de tensão do corpo. Também conhecida como massoterapia, é uma prática ou terapia de aplicação da força, ou vibração, sobre partes do corpo, como tecidos macios, a fim de estimular a circulação sanguínea, a mobilidade, a elasticidade ou o alívio de determinadas dores corporais, traumas físicos e tensão psicológica. Regiões como costas, mãos e pés são os lugares que obtêm os melhores resultados.

 

5 motivos para implementar a massagem na sua rotina

 

1- Promove a ativação da circulação sanguínea e linfática no corpo

Ao estimular e melhorar a circulação, a massagem garante diversos benefícios para a saúde, como diminuição do inchaço e das celulites e melhora do processo de cicatrização, por exemplo.

 

2- É indicada para quem tem crises de ansiedade, problemas emocionais, desmotivação e insônia

Você deve estar se perguntando como a massagem pode ajudar nessas horas. Se você já sofreu com ansiedade, deve saber quais são os efeitos pré e pós-crise pelas quais as pessoas passam.

A massagem é capaz de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse, pela ansiedade e pela insônia. Além disso, ajuda a atingir um estado de repouso e de paz interior, diminui a tensão muscular, aumenta o nível de dopamina e serotonina em nosso organismo, neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e bem-estar. Por fim, regula a respiração e a circulação sanguínea.

 

3- Elimina toxinas e resíduos do metabolismo

Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na eliminação das toxinas do corpo e na remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares, como o ácido láctico (o que contribui para o alívio das dores musculares), aumenta o tônus muscular e hidrata a pele (aumentando sua elasticidade e deixando-a mais macia e bonita).

 

4- Melhora o sistema imune

Por aumentar a circulação sanguínea, a massagem promove o bom funcionamento dos órgãos em geral e potencializa o seu sistema imune. Isso acontece devido ao aumento dos glóbulos brancos, responsáveis pela proteção de doenças.

 

5- Alívio de dores musculares e tensões

A massagem ameniza os efeitos do estresse em nosso corpo. Isso porque quando estamos sob tensão, o cérebro estimula os músculos a se enrijecerem, como forma de deixá-lo preparado para enfrentar uma situação de perigo. É um mecanismo de defesa que herdamos desde os ancestrais, a tensão muscular faz com que o músculo não se machuque ao entrar em ação. No entanto, o excesso de tensão pode resultar em lesões e aquelas incômodas dores que sentimos em diversas partes do corpo.

Saiba mais sobre as formas de autocuidado na sua rotina

Como podemos te ajudar a implementar a massagem na sua rotina?

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