Qualidade de vida e bem-estar: como melhorar?

A correria do dia-a-dia muitas vezes nos causa estresse e um cansaço físico e mental tão grande, que é capaz de tirar nosso ânimo e nos fazer esquecer como é importante manter nosso corpo e mente em equilíbrio.

Mas por que o nosso bem-estar é tão facilmente afetado pela má qualidade de vida?

O que acontece é que ter qualidade de vida vai muito além do conceito de conforto e realização financeira: para estar bem consigo mesmo, o que é de fato necessário é cuidar da saúde física e mental. O bem-estar que sentimos é responsável, por exemplo, pelo controle que temos sobre nossas ações – que afetam todos a nossa volta -, e a falta dele está diretamente ligada aos altos níveis de estresse, que é hoje um dos responsáveis por prejudicar a qualidade de vida.

Por isso, para se sentir bem consigo mesmo, você precisa ter além de uma boa alimentação, praticar algum tipo de atividade física e meditação: é necessário se conhecer intimamente e dedicar algum tempo para si próprio.
E existem muitas atividades que podem ajudar a termos um dia mais agradável: um passeio ao ar livre, por exemplo, pode te ajudar a organizar seus pensamentos e se sentir mais calmo; a prática de exercícios te proporciona mais energia e melhora seu o humor; a meditação te ajuda a aliviar o estresse e regular o sono; algumas horas de SPA podem te relaxar, aliviar dores musculares e diminuir o estresse.

Você pode melhorar seu bem-estar com a gente!

a Semana Zen Dharma SPA é uma semana de atividades pensadas para te ajudar a realinhar corpo e mente e encontrar o equilíbrio necessário. Você pode conhecer nossa programação completa e se inscrever clicando aqui.

Cuidar do seu bem-estar e da sua qualidade de vida a través de atividades como estas te ajuda a estar em equilíbrio com o seu mundo interior e com o mundo a sua volta, e a estar em paz consigo mesmo e com os outros.

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